Домовёнок Кузенька
Немного солнца в холодной воде (Франсуаза Саган)
Осилила программу Джилиан Майклз после 35 минут всякой аэробики. Маленькое, но достижение как-никак. Вот только что-то колено побаливает (не после этой тренировки, а вообще). Воздержусь пока от одной программы, где много всяких приседаний, да ещё и с гантелями. Хватит и Майклз. Пока заменю на другую. А жаль, она мне нравится. Но колено угробить не хочется. Надеюсь, оно скоро пройдёт. Не знаю, что я с ним сделала не так. Хотя хз. Может, и ничего. В детстве колени часто болели без особых видимых причин. Скорее всего просто перегрузила, и надо пока поумерить пыл.
Сейчас довожу все три тренировки по времени до часовых или чуть больше (до этого они варьировались от 30 до 50 минут). А с апреля думаю либо добавить к ним по чуть-чуть растяжки или чего-нибудь ещё легкого, или добавить четвёртую полноценную по растяжке, йоге или интересное и не очень тяжёлое танцевальное, т.е. без пресса и сильных нагрузок на мышцы. Если у кого есть рекомендации, буду рада.