А кто-нибудь знает хороший комплекс упражнений на верхнюю часть тела: руки, спину, грудь? Мне подойдут как варианты на 10-15 минут, так и для длительной тренировки 30-60 минут. А то у меня ноги уже отваливаются. А все программы, которые мне нравятся, их задействуют. И пресс обычно тоже. Верхнюю часть тела тоже, конечно, но или меньше или просто она у меня тренированней. Хочу перераспределить нагрузку. Один комплекс есть на руки и т.п., но со своими гантелями по 1.5 кг я его не выдерживаю, причём не мышцы, а связки сдыхают первыми, а гантели по полкило ещё не купила.